ノンカロリー食品

食べながら痩せるにはノンカロリー食品をうまく利用しよう。
ノンカロリー食品にはえいようがまったくないというのではありません。
きのこ類や海藻類はビタミンやミネラルが豊富に含まれていますし、食物繊維の含有率も高いのはよく知られています。

お腹かがすいたときにボリュームを出すためにきのこや海藻類の料理を一品付け加えることでバランスの取れた食事になります。
また、緑茶、麦茶、ウーロン茶などの飲み物にもビタミンCや少量ですがミネラルも含まれています。
ですからノンカロリー食品は、いくら食べても飲んでも太らない食品といえます。

ノンカロリー食品を利用すれば誰でも短期間でやせることができるので、最初は誰でもノンカロリー食品に飛びつきたくなるものです。
しかしノンカロリー食品は人間が生きていくのに必要な栄養素が十分でないので、やせるにはやせるのですが健康を損なってしまいます。

ですからノンカロリー食品ばかりを食べてお腹をふくらませて他の食品をまったく食べないといったダイエットは誤ったダイエット法です。
そしてノンカロリー食品でお腹をいっぱいにするダイエット方法が身についてしまうと、普通の食事に戻したときにお腹いっぱい食べないと満足できなきなってしまい、ますます太ってしまう可能性があります。

ノンカロリー食品はメインではなくあくまで食事のメニューの中のひとつと考えるようにしましょう。
海藻類やきのこ類、こんにゃくなどを料理方法に変化をつけて飽きないようにして、肉料理や魚料理とのバランスを考えて食べましょう。

ダイエットにはあせりは禁物なので、ノンカロリー食品ばかり食べて急激にやせるといった長く続けることが出来ないダイエットはやめましょう。