ダイエットはまず油カットから

ダイエットを始めるにあたって、まず何から始めたらいいだろうと考えると思いますが、まず一番初めにするダイエットでオススメなのが油カットです。

もちろん、ウォーキングなどの有酸素運動やジムのトレーニングなどでもいいのですが、まずダイエットを始めるにあたって実行したいのが油カットです。


油カットとは要するに日常の食事の中から油をカットしていくというものです。
まったく油を取らないというのではなく、なるべく油を取らない食事の選択をしていくということです。

たとえばわかりやすい例でいうと、お昼ご飯にラーメンにしようかそばにしようか迷ったらそばにするとか、ちょっと菓子パンが食べたくなって、ドーナツを食べようと思ったけど、チョット我慢してあんぱんにするとか、レストランに行ったときになるべく油っこくなさそうなメニューを選ぶなどできる範囲でいいのでなるべく油物を控えるようにしてみましょう。


炭水化物をカットする低炭水化物ダイエットは食べる物がかなり制限されてしまいますが、この油かっとの場合は、うまく食べる物をセレクトしていけばそんなに苦にならず実践できると思います。

最初はそんなにストイックに考えず、あまり我慢もしない程度でやりましょう。「我慢してる」とか「辛い」というのはダイエットを長く続けるにはあまり良くないことです、食べたい時は我慢しないで食べたい物を食べましょう、ただ気がつく範囲でなるべく油をカットしていきます。
続けていると、そのうち徐々にあまり油物を取らなくても大丈夫になってきます、そうなれば自然にヘルシーな食事を取るようになっていきます。

ダイエットはまず油カットから始めてみましょう。