ダイエットはゆっくり始めよう。

ダイエットを始めるにあたって、まず大事なことは結果をあせらないということです。
せっかくダイエットを始めたのだから早く結果を出したいという気持ちはわかるのですが、無理なことは長くは続かないし、最初に飛ばしすぎると後になって最初の頃ほど体重が落ちなくなってきた時にモチベーションがすごく下がってしまいます。

できるだけ無理をしないでそんなに我慢することなく体重を落とすのが理想的です。
そういうダイエットは長く続けられるのでリバウンドする事もあまりありません。

よほど太っている人ならともかく、ちょっとお腹周りが気になるというような人は、例えば月に１キロの体重を落とすという事を目安にダイエットしてみてはどうでしょうか、それでも半年で６キロ、１年で１２キロも体重が落ちる計算になります。


まず手始めに始めることは、何でもいいので今までの日常生活で何かを少し変えてみましょう、例えばデザートをなるべくカロリーの低い物にするとか、なるべく歩いて買い物に行くようにするとか、夕食を少し減らすとか、油っこい物をなるべく控えるようにするなど、何でもいいと思います、とにかくあれこれ何でもやるというのではなくて、なにか１つからとりあえず始めてみましょう。


それで１ヶ月に体重が目標どうりに１キロ下がっていれば次の月も同じようにすればいいし、あまり体重が下がっていなければ、もう１つ何かを実践してみる、といった感じで徐々に進めていくといいでしょう。


あんまり辛いことを初めからやっても長続きはしません、でもチョットづつ体を慣らしていけば、節制しても別に苦にならないようになります。
ダイエット始めは、こんなのでいいのかな～ぐらいの気楽な気持ちで始めましょう。


月に１キロ源というのはあくまで目安なので、５００ｇでも３００ｇでも、目標数値はそれぞれ自分にあったペースでかまいません。